이중턱
거울을 볼 때 ‘이중턱’이 신경 쓰이는 사람들이 하면 좋은 운동이 있다.
최근 해외 온라인 커뮤니티에서는 일본 현직 모델이 직접 알려주는 턱살 빼기 운동이 누리꾼들에게 화제가 되고 있다.
그는 매일 다양한 방법으로 이중 턱을 없애고 깔끔한 턱선을 만들고 있다며 자신만의 비법을 공개했는데, 첫 번째는 ‘입술 움직이기’다.
볼에 바람을 넣어 입술을 왼쪽, 오른쪽으로 10초 동안 반복해 움직여주면 되며, 이후 공기를 뺀 후 똑같이 입술을 좌우로 10초씩 움직여 준다.
그다음은 입술에 힘을 줘 앞으로 쭉 뺐다가 다시 원위치시키는 과정을 10회씩 반복해주고, 이게 끝났다면 고개를 들어 위를 보면서 입술을 위로 쭉 빼줘야 하는데, 이때 목이 쫙 펴질 수 있도록 한 후 10초를 유지해준다.
그다음 입술을 오므리고 볼을 쭉 빨아들인다는 느낌으로 10초 유지해준다.
두 번째는 ‘풍선 불기’인데, 풍선이 부는 것처럼 입술을 모아 ‘후’하고 5번 천천히 바람을 불어준다.
이후 립스틱을 바른 것처럼 윗입술과 아랫입술을 캐스터네츠처럼 붙였다 떼는 동작을 10회 반복한 뒤, 입술을 살짝 말아 넣은 후 아래턱을 앞뒤로 10회 움직여준다.
그다음 턱을 앞으로 쭉 빼준 자세에서 멈춰 10초 동안 유지해준다.
이젠 마사지 단계인데, 먼저 목 뒷부분을 손으로 부드럽게 마사지해준 후 엄지손가락에 로션 혹은 크림을 바르고 턱 끝에서 귀밑까지 꾹 누르면서 문질러 림프샘을 자극해준다.
다시 한번 엄지손가락에 크림을 묻힌 후 이번에는 턱 끝에서 귀밑까지 한 손씩 차분하게 10초 동안 밀어준 뒤, 검지 손가락을 구부려 관절 부분에 크림을 바른 후 왼쪽 턱 끝에서 오른쪽 턱 끝으로, 또 오른쪽에서 왼쪽 턱 끝으로 10초씩 밀어준다.
양손 모두 검지와 중지를 펴 브이 자를 만들어 준 후 턱 끝을 집고 턱에서 귀로 10초간 밀어주면 되며, 마지막으로 크림을 손끝에 묻혀 귀 뒤에서 목으로, 위에서 아래로 부드럽게 민다.
마지막으로 양손의 엄지손가락과 다른 손가락들을 붙여 삼각형 형태로 만들어 준 후 엄지손가락으로 턱 끝을 잡고 다른 손가락들로 코 옆부터 옆 광대까지 밀어주면 된다.
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