하루종일 학교에서 공부를 하는 학생들, 회사에서 앉아있는 직장인들에게는 집에 돌아오면 다리가 퉁퉁 붓는 경우가 쉽게 볼 수 있다.
또한 아무리 운동을 해봐도 빠지지 않는 종아리 알 때문에 고민하는 사람들도 많을 것이다.
그런 모든 사람들은 이 마사지 방법을 꼭 보자, 두 번 보자.
유튜버로 활동 중인 ‘비타민신지니’가 종아리 알을 감쪽같이 없애주는 4가지 마사지법을 공개했다.
첫 번째로 가자미근을 풀어주는 마사지이다. 아킬레스건부터 무릎뒤까지 근육인 가자미근은 다리의 전체적인 맵시를 담당하는 근육이다.
아래부터 위를 향해 천천히 주물러주면서 올라와보자.
두 번째, 장딴지근이다.
우리가 종아리에 힘을 주면 하트 모양으로 나오는 근육이 바로 그 근육이다.
이 근육은 두 갈래로 나뉘어져있기 때문에 어느 부분이 더 뭉쳐져 있는 지 손으로 만져보며 체크해서 마사지 해줘야 한다.
세 번째, 앞정강근.
엄지 발가락까지 쭉 연결되어있는 앞정강근은 정강이뼈 바깥쪽에 위치 되어 있기 떄문에 쉽게 피로하기 쉬운 근육이다.
천천히 빨래를 짜듯이 주물러줘야하며 만약 마사지시 통증이 심하다면 자세가 바르지 않는 것을 의심해 보아야 할 것.
[저작권자 VONVON/ 무단복사, 무단전재 및 재배포 금지 (위반 시 법적조치)]