여자들의 적인 생리.
매달 찾아오는 불청객 월경.
여성들은 이 월경으로 인해 삶의 질이 떨어지거나 한달에 한번씩 정말 예민한 날을 가지게 된다.
하지만 생리 기간에도 버려야 할 습관이 있다고 한다.
과거 해외매체 위티피드에서 생리 기간 도중 버려야 할 습관 9가지를 보도했다.
1.생리의 양이 적어도 생리대는 3~5시간에 한 번씩 바꿔줘야 한다.
오랜 시간 생리대를 갈지 않고 있으면 질염 등 악취의 원인이 될 수 있다.
2.생리통을 더욱 심하게 만드는 요소를 피해라.
왁싱이나 치과 신경치료 등이 생리통을 더욱 심하게 만들 수 있다고 한다.
3.생리 도중 성관계는 무조건 피해라.
감염의 원인이 될 수 있으니 만약 하게 된다면 콘돔을 꼭 사용해야 한다.
4.생리 기간 동안 격한 운동은 피해라
몸에 좋지 않은 영향을 준다.
5.생리를 하는 자체로 많은 에너지와 피가 빠지기 때문에 다이어트한다고 굶으면 절대 안된다.
세 끼를 잘 챙겨먹고 간식을 챙겨먹어도 좋다.
6.야식이 미칠 듯이 끌려도 무조건 참는다.
건강에도 좋지 않고 기름지거나 자극적인 것을 먹으면 호르몬에 영향을 끼칠 수 있다.
7.빠르게 숙면에 취한다.
생리통 때문에 잠 드는 것이 불편할 수 있지만 빨리 자는 것이 좋다.
8.유제품 섭취는 생리 기간때 동안은 피한다.
생리통을 더욱 심하게 할 수 있는 원인이 될 수 있다.
9.슬픈 영화나 우울한 음악도 피해라.
생리 기간때 안그래도 힘들고 우울한데 앞서 말한것들을 한다면 정신적으로도 좋지 않다.
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