은근 많은 사람들이 부러워하는 ‘박소현’의 엄청난 식사량 수준(+사진)
최근 각종 온라인 커뮤니티에 올라오고 있는 글이 누리꾼들 사이에서 다양한 반응을 보이면서 큰 화제가 되고 있다.
작성자 A씨는 “소식하기로 유명한 연예인 박소현의 식사량” 라는 제목의 글로 많은 이들의 궁금증을 증폭시켰다.
A씨는 앞서 놀란 심정을 비추면서 글을 쓰기 시작했다.
A씨는 “같이 중식당에 온 소식좌 박소현과 대식좌 김숙, 조나단” 라고 전했다.
다음은 해당 글의 원문이다.
소식은 음식을 적게 먹는 방식이며, 절식이라고도 한다.
영어(혹은 현대적 의미)로는 “calorie restriction” 단식과는 다르다.
소식의 기본은 평소와 같이 기본적인 채소, 육류, 곡류가 적절히 조화된 균형잡힌 식사를 하되, 보통 때 먹는 것보다 적게 먹으라는 것이다.
포만감이 없이 허기지는 경우가 대표적인데, 칼로리 대비 포만감 있는 음식을 찾거나 개인차에 따라서 차츰차츰 양을 줄여나가는 것이 좋다.
수분을 많이 함유한 생채소 또는 재료의 수분을 보존하는 찜 등의 요리법을 사용한 음식은 포만감을 가져오고 식사 과정에서 수분도 섭취할 수 있는 좋은 음식이다.
평소 식사시 밥을 일단 조금만 퍼간 후 느긋하게 먹고 포만감이 들면 다행이고 정 배고프면 다시 조금 퍼가는 식으로 조절해도 된다.
중간에 군것질은 포테이토칩 한조각에 쥬스 한모금처럼 입맛 다시는 정도 수준이면 좋다.
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